PARTICULIERS
Apprenez à faire équipe avec vous-même !
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie peut vous aider si vous rencontrez par exemple l'une ou plusieurs de ces situations...
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Vous vous sentez souvent stressé(e) ou anxieux(se), et cela vous affecte sur le plan physique et psychique
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Vous dormez mal : endormissement difficile, réveils nocturnes ou sommeil non récupérateur
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Vous appréhendez un évènement à venir (entretien d'embauche, examen, permis de conduire...)
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Vous vous sentez souvent débordé(e) par vos émotions (colère, tristesse, peur...)
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Vous manquez de confiance en vous
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Vous allez ou vous venez de vivre un changement dans votre vie personnelle ou professionnelle
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Vous souffrez de tensions ou de douleurs physiques
La sophrologie peut aussi être pratiquée dans un objectif prophylactique : en mode préventif ou simplement pour l'entretien de votre bien-être.
En s'appuyant sur les sensations corporelles et les ressources positives que nous avons en nous, la sophrologie aide à prendre conscience de soi, à se détendre, et à prendre confiance pour retrouver un meilleur équilibre et une plus grande sérénité.
La sophrologie est une méthode d'accompagnement au mieux-être,
mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, ou à un suivi psychologique.
Comment ça se passe ?
Lors d'un accompagnement individuel, la 1ère séance dure environ 1h30. Elle me permet d'écouter et de comprendre votre demande, de recueillir des informations, et de définir votre objectif.
Elle est aussi l'occasion d'introduire la pratique.
Les séances suivantes durent 1h et se déroulent de la façon suivante :
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Un moment d'échange pour faire le point sur votre évolution et orienter la séance
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Un temps de pratique (exercices en position assise ou debout)
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Un temps de restitution pour exprimer vos ressentis
Le nombre de séances nécessaire n'est pas fixe : il dépend de votre demande et de votre évolution personnelle. Mais en moyenne, entre 4 et 8 séances peuvent être nécessaires.
De plus, je vous aiderai à vous approprier les exercices pour les pratiquer à la maison (via des supports ou des enregistrements), car la pratique personnelle est un vrai plus pour atteindre votre objectif.
Enfin, aucune tenue particulière n'est requise mais des vêtements confortables sont recommandés.
Séances & tarifs
Séance individuelle
1h
70€
Ateliers collectifs
1h
6 participants minimum
12€ / pers.
A VENIR...
Les séances de sophrologie peuvent être remboursées par certaines mutuelles : consultez la liste ICI