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Apprenez à faire équipe avec vous-même !

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode d'aide au mieux-être

qui agit sur le corps ET sur le mental

 

Des techniques de respiration, de relaxation, et de visualisation vous permettent de vous recentrer sur l'instant présent, de vous détendre et de vous appuyer sur vos ressources positives.

Le sophrologue travaille uniquement avec sa voix (pas de contact physique)

Vous pouvez pratiquer en séances individuelles ou en groupe.

La sophrologie, pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous (adultes, adolescents, enfants).

Elle s'adapte aux capacités de chacun et ne nécessite aucune connaissance particulière.

Elle peut être pratiquée dans un contexte personnel ou professionnel.

La sophrologie, pour quoi ?

Important : La sophrologie pas à un traitement médical, ou à un suivi psychologique.

Le sophrologue ne pose aucun diagnostic et ne fait pas de prescriptions.

Le sophrologue est soumis à un code de déontologie (dont la confidentialité des séances).

Vous êtes tenté(e) mais vous vous
demandez encore si la sophrologie est LA réponse pour vous?

Réservez un appel découverte gratuit de 15 mn
pour me poser toutes vos questions !


Comment ça se passe ?

Réservez votre appel gratuit de 15 mn

 ou réservez directement votre 1ère séance

La 1ère séance de 75mn permet de faire le point et d'introduire la pratique

Les séances suivantes durent 1h et se déroulent au cabinet ou en visio

Pour aller plus loin...

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien.

Caycedo a construit cette méthode en puisant son inspiration dans plusieurs disciplines dont

  • Des méthodes de relaxation occidentales (Training Autogène de Shultz, relaxation progressive de Jacobson)

  • L'hypnose

  • Les neurosciences

  • Des pratiques orientales comme le yoga, le zen ou la méditation

  • La phénoménologie

Pratiquée surtout dans le champ médical à ses origines, la sophrologie a par la suite été beaucoup utilisée dans le sport (notamment en préparation mentale), avant de s'ouvrir au champ social (écoles, entreprises, ...) et à la population générale.

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