Vous ne le saviez peut-être pas mais la sophrologie est un puissant outil de préparation mentale !
Dès la fin des années 60 le docteur Raymond Abrezol l'utilise pour accompagner l'équipe suisse de ski. Les résultats obtenus sont si bons que d'autres sports décident de l'utiliser en l'adaptant à leur discipline. Elle est d'ailleurs toujours utilisée par de nombreux compétiteurs sportifs.
Aujourd'hui, la sophrologie est également devenue une méthode reconnue pour accompagner la préparation d'examens académiques, du permis de conduire, de prestations artistiques ou de prises de parole en public.
En combinant des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive, elle permet de cultiver un état d'esprit propice à la concentration, à la confiance en soi et à la gestion du stress.
En quelques séances on peut ainsi apprendre à canaliser ses émotions et surmonter les obstacles mentaux.
Ainsi, si elle ne garantit pas l'issue de l'évènement préparé, la sophrologie favorise un équilibre psycho-physique essentiel pour l'aborder au top de ses capacités !
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